Algunas recetas de comidas

Cuando de comer se trata, una recomendación que siempre me da mi médico es que puedo comer de todo pero en raciones pequeñas.Aquí les dejo 4 recetas de comidas con sus respectivas tablas calóricas para que controlen sus raciones. Se ven muy deliciosas y fáciles de preparar. Si no pueden ver las recetas muy bien, me pueden escribir a mi mail ( marilyn_somos@hotmail.com) y yo se las mando tipeadas en word. Espero les sirva mucho.